Les 15 meilleures boissons alcoolisées pour le diabète - Superfoodsliving.com (2023)

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Lorsque vous souffrez de diabète, l'une des choses que vous entendez est de faire attention à ce que vous buvez. surtout l'alcool.

Cependant, pour certaines personnes, arrêter complètement l'alcool peut être difficile.

De plus, la consommation d'alcool présente des avantages pour la santé qui peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et à augmenter votre bon cholestérol (HDL).

Une consommation excessive d'alcool ne fera que mettre en danger votre santé.

Certaines boissons alcoolisées sont plus sûres que d'autres pour les personnes atteintes de diabète. Nous vous montrerons 15 des meilleures boissons alcoolisées pour les diabétiques.

Les meilleures boissons alcoolisées pour les diabétiques

1. Bloody Mary

Les Bloody Marys contiennent des glucides élevés qui peuvent être un problème pour les diabétiques.

Cependant, vous pouvez choisir de consommer une boisson vierge. Ceci est la version sans alcool de Bloody Mary.

Malgré tout, j'apprécie toujours ce goût épicé et rafraîchissant.

Vous pouvez préparer cette boisson vous-même sans aucun problème. Tout ce que vous avez à faire est de sortir la vodka.

Utilisez également du jus de tomate à faible teneur en sodium et incluez beaucoup de légumes.

Bloody Marys peut être pris seul ou avec les repas.

2. Vodka Soda

La vodka soda est un mélange de vodka et d'eau gazeuse ou club soda. Le soda est idéal pour les diabétiques car il ne contient ni sucre, ni glucides, ni calories.

Lors de la préparation du mélange, il devrait y avoir plus de soda que de vodka. Par exemple, vous pouvez mélanger jusqu'à 6 onces d'eau gazeuse ou de soda dans un verre de vodka.

Le résultat est une boisson hypocalorique que vous pouvez apprécier.

Parmi les autres ingrédients que vous pouvez ajouter, citons le citron, le citron vert, l'orange et le pamplemousse. N'importe quelle saveur avec laquelle vous êtes à l'aise.

3. Vin rouge sec

Le vin rouge nature est qualifié de « doux » car il contient du sucre. En revanche, les vins rouges secs n'ont pas de sucre résiduel.

Bien qu'il ne soit pas sucré, il est très sûr pour les diabétiques. Néanmoins, vous pouvez toujours sentir le pamplemousse lorsque vous buvez ce vin.

Ce n'est pas mal de boire du vin rouge nature avec modération. il y arecherche pour prouverBoire du vin rouge 3 à 4 fois par semaine peut aider à réduire votre risque de diabète de type 2.

Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de boire du vin rouge doux.

4. Vin blanc sec

Comme les vins rouges secs précités, les vins blancs secs sont des vins blancs qui ne sont pas « moelleux ». Ce vin a une acidité élevée et une teneur en alcool modérée.

Il existe de nombreux types de vins blancs secs. Les meilleurs sont ceux qui ont moins de 4g/l de sucre résiduel.

La plupart des vins blancs secs sont utilisés en cuisine comme garde-manger en raison de leur polyvalence. Néanmoins, vous pouvez toujours le boire.

En général, le vin blanc sec est considéré comme très sain car il contient des antioxydants qui peuvent prévenir le vieillissement et contribuer à la perte de poids.

5. Vin mousseux

Le vin mousseux, contrairement à la plupart des vins, subit un processus de fermentation secondaire. Il ne contient pas trop de calories et de glucides. Il peut donc être consommé avec modération.

Prenez le champagne, par exemple. Le champagne contient 80 calories par portion, tandis que le vin rouge et le vin blanc contiennent chacun jusqu'à 120 calories.

De plus, le champagne est généralement servi en très petites quantités. 125 grammes. Pourtant, le vin mousseux ne doit pas nécessairement être du champagne. Il existe d'autres vins mousseux comme le mousseux américain. Vous pouvez également mélanger du vin pétillant et de l'eau pétillante.

6. Bière légère

Si vous êtes diabétique et que vous voulez boire de la bière, la bière légère est votre meilleure option. Cette bière légère a une faible teneur en alcool. Elle n'est que de 2,7% par rapport à la bière standard qui en contient jusqu'à 4,6%.

Les bières légères ont à peu près la même teneur en glucides que les bières standard, mais moins de kilojoules, comme les bières à faible teneur en glucides.

Par conséquent, ces bières ne fournissent pas autant d'énergie que les bières standards. Il y a environ 30 % de réduction.

Même ainsi, ne buvez pas plus de 3 à 4 verres de 12 onces par jour.

7. Xérès

Sherry est un vin fortifié espagnol. Il est sans danger pour les diabétiques non insulino-dépendants. Cependant, vous devez toujours les consommer avec modération.

50 ml de sherry contiennent jusqu'à 20% d'alcool. Il n'est pas sûr de boire cette boisson plusieurs fois par jour.

Vous ne devriez pas consommer plus de 2 onces à la fois. Cette portion ne contient que 74 calories et 2 carbones.

Aussi, ne buvez pas de sherry doux. Il contient jusqu'à 7 glucides. Vous pouvez remplacer le xérès par un autre vin fortifié de votre choix.

8. Mojito

Virgin Mojito est l'une des meilleures boissons alcoolisées pour les diabétiques. C'est une boisson cubaine traditionnelle et très savoureuse.

Il contient peu de sucre, ce qui en fait une boisson à faible teneur en glucides, mais cela n'affecte en rien le goût.

Un Mojito standard se compose de cinq ingrédients : du jus de citron vert, du sucre, du rhum blanc, de la menthe et de l'eau gazeuse.

Pour un mojito vierge, omettez simplement le sucre et le rhum blanc. Pour un meilleur goût, vous pouvez utiliser des sodas light aromatisés, idéalement des sodas aromatisés au citron.

9. Martinis

Un martini peut contenir beaucoup d'alcool, mais la boisson ne contient ni glucides ni sucre.

Cependant, les martinis contiennent toujours des niveaux d'alcool élevés, alors faites attention à la quantité que vous consommez.

Ne consommez pas plus de 2,25 onces à la fois. Cette portion contient 156 calories mais très peu de glucides.

Sa teneur en calories est relativement élevée en raison des sirops et des jus utilisés.

Au lieu d'utiliser ces jus et sirops pour préparer votre martini, vous pouvez choisir de la pastèque fraîche car la pastèque est peu calorique.

Apple est un autre excellent remplaçant.

10. Lait de poule léger

Les boissons légères au lait de poule contiennent moins d'alcool que les boissons ordinaires. Certains sont totalement non alcoolisés.

Il est sain et non journalier, donc en plus du diabète, il est bénéfique pour la santé en général. Le lait de poule léger est très agréable car il est doux, épais et crémeux.

Des ingrédients sains tels que la noix de muscade, la cannelle, le jaune d'œuf, le miel et le lait d'amande sont utilisés dans la préparation.

Ces ingrédients sont relativement sûrs pour les diabétiques.

Le lait de poule ordinaire, en revanche, est généralement préparé avec du lait concentré sucré et du sucre raffiné, ce que les diabétiques doivent éviter.

11. Marguerite maigre

C'est une boisson alcoolisée que l'on peut qualifier de légère et rafraîchissante. La recette utilisée ne contient que de l'agave, du jus frais et de la liqueur.

Les jus idéaux comprennent le jus de citron vert frais et le jus d'orange frais.

Vous pouvez utiliser autant de ces ingrédients que vous le souhaitez pour préparer une margarita maigre.

Cependant, ajouter plus de citron vert est idéal si vous souhaitez réduire le sucre. Si vous le faites bien, vous aurez une boisson Skinny Margarita avec 106 calories et 0,3 gramme de sucre.

De plus, vous obtenez seulement 1 gramme de glucides par portion de 4 onces.

12. Cocktail à l'ancienne

Pour préparer un cocktail à l'ancienne, tout ce dont vous avez besoin est du whisky, des amers, du sucre et de l'eau. Idéalement, les amers Angostura doivent être utilisés avec du whisky Bourbon ou Rye.

Si vous êtes diabétique, vous pouvez choisir d'ajouter très peu de sucre ou de l'omettre complètement.

Fait intéressant, Old Fashioned Cocktail est l'un des cocktails les moins caloriques sans danger pour les diabétiques.

Une portion de cocktail à l'ancienne standard ne contient que 156 calories. Si vous ajoutez moins de sucre et plus d'amertume, il contiendra encore moins de calories.

13. Whisky

Les diabétiques peuvent-ils boire du whisky ? La réponse est oui. Le whisky est l'une des meilleures boissons alcoolisées pour les diabétiques.

Il est préférable que les patients diabétiques consomment du whisky avec de la nourriture régulière sans sauter de repas. Vous devriez également éviter le whisky sour.

Un whisky sour de 3,5 oz contient 14 g de glucides et 162 calories. Le whisky, généralement inclus dans les cocktails, peut être très calorique et doit être évité.

Pour plus de sécurité, vous pouvez boire du whisky avec de l'eau.

14. Tequila droite

Les diabétiques peuvent boire de la tequila pure. Il offre plusieurs avantages notables pour la santé.

La tequila droite est une pure tequila d'agave sans glucides et faible en calories.

Cependant, bien qu'il contienne du sucre, le sucre contenu dans l'agave est sans danger en tant que sucre naturel non raffiné.

Comme ces sucres ne sont pas digérés, leur consommation n'augmente pas la glycémie.

À l'inverse, il peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 en augmentant la production d'insuline et en aidant à réduire les niveaux de glucose.

C'est pourquoi la tequila est généralement considérée comme l'alcool le plus sain.

15. Kahlua sans sucre

Kahlua est une liqueur de café qui contient 20,0% ABV. Kahlua 37 ml contient jusqu'à 15 g de glucides. Les diabétiques peuvent choisir le kalua sans sucre ou le céto kalua. C'est une boisson sans glucides efficace.

Ce type de Kahlua est toujours aussi bon que la boisson standard, sinon meilleur au goût. Il est recommandé d'utiliser de la vodka et du rhum lors de la préparation de Kahlua sans sucre.

Vous pouvez également utiliser l'extrait de vanille comme édulcorant naturel.

conclusion

En tant que diabétique, une façon d'éviter d'aggraver votre état est d'éviter les boissons sucrées.

La plupart des boissons alcoolisées contiennent des glucides qui peuvent augmenter la glycémie et entraîner davantage de complications.

Si vous devez boire de l'alcool en tant que diabétique, choisissez des boissons sûres à faible teneur en sucre et en glucides, telles que les 15 répertoriées dans cet article.

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